食材

克重（g）

食材

克重（g）

食材

克重（g）

食材

克重（g）

食材

克重（g）

大荤

红烧肉

100

面筋塞肉

100

鸡大腿

120

巴沙鱼

100

土豆

50

牛腩

50

半荤

杏鲍菇

90

大白菜

90

粉丝

80

长豇豆

80

茭白

90

肉片

30

肉片

30

肉糜

30

肉末

30

肉丝

40

半荤

番茄

80

茭白花生

40  20

肉丝 青椒

30  10

包菜

90

肉末炖

80

鸡蛋

30

鸡丁

30

鸡蛋木耳

50  10

肉片

40

鸡蛋

30

素菜

山药

70

胡萝卜

70

绿豆芽

90

豆腐

80

素鸡

80

黑木耳

30

大蒜

30

胡葱肉末

10  30

汤

冬瓜

40

番茄

40

猪血

40

小青菜

40

海鲜菇

40

海带

20

鸡蛋

20

豆斋饼

20

鸡蛋

20

鸡蛋

20

配料

主食

软米饭

120克

软米饭

120克

软米饭

120克

乌米饭

120克

软米饭

120克

其他