食材

克重（g）

食材

克重（g）

食材

克重（g）

食材

克重（g）

食材

克重（g）

食材

克重（g）

大荤

基围虾

100

红烧肉

80

鸭腿

100

牛腩

120

糖醋排骨

100

鸡大腿

120

鹌鹑蛋

20

土豆

半荤

杏鲍菇

90

大白菜

90

粉丝

80

莴苣

80

土豆

90

西芹 干丝

80

肉丝

30

肉片

30

肉糜

30

鸡蛋

30

肉丝

40

虾糕

30

半荤

番茄

80

青椒木耳

80

茭白土豆

80

包菜

90

黄瓜

80

花菜

80

鸡蛋

30

鸡蛋

30

鸡丁洋葱

30

肉片

40

鸡蛋

30

肉片

30

素菜

山药

70

胡萝卜

70

绿豆芽

90

豆腐

80

素鸡

80

茄子

100

黑木耳

30

大蒜

30

青椒

20

胡葱

30

汤

冬瓜

40

豆腐花

20

榨菜

40

猪血

40

海鲜菇

40

紫菜（干）

2

海带

20

百叶丝

10

鸡蛋

20

豆斋饼

20

鸡蛋

20

鸡蛋

20

配料

血

10

主食

软米饭

120克

软米饭

120克

软米饭

120克

软米饭

120克

软米饭

120克

软米饭

120克